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ENTRETENIMIENTO

RECETAS XXX – CLASE N°2: Recetas naturales para mejorar el rendimiento sexual.

Mis queridos alumnos seguimos con las CLASEX en la Cocina, aprendiendo juntos diferentes recetas para seducir, disfrutar y compartir juntos.
Porque a cierta edad, mantener relaciones sexuales puede resultarnos más difícil: falta de libido, de tiempo y de forma física, los cambios hormonales de la menopausia, disfunción eréctil y tantos otros sucesos que pueden ser asuntos que no nos dejen vivir nuestra sexualidad en plenitud. Así que si quieren hacer algo por avivar el fuego de tu relación, no dudes en tener en cuenta estas 5 recetas naturales para mejorar el rendimiento sexual.
Recetas de vida, donde combinando estos ingredientes podremos sostener victoriosos el placer en su grado máximo.

1) Alimentación
Nuestra alimentación diaria está directamente relacionada con el rendimiento sexual, por lo que es tal vez el factor más importante a tener en cuenta: consumir los alimentos adecuados. Los alimentos ricos en potasio estimulan la circulación sanguínea, mejorando la excitación y la erección, por ende, una buena medida es comer bananas. Otros alimentos que mejoran la circulación sanguínea son el ajo, la pimienta de cayena y otros alimentos picantes o de sabor fuerte.
Los huevos, por su parte, ayudan a regular las hormonas, de forma que el sistema reproductor y sexual funciona mejor. Y si eres hombre y quieres mejorar tu potencia sexual, no dudes en comer almendras -que además son afrodisíacas-, por su alto contenido en zinc. Las ostras y otros frutos del mar también contienen zinc, además de ácido grasos necesarios para la salud hormonal.
El apio, los vegetales verdes, las fresas, el chocolate negro, la sandía y el consumo adecuado de carbohidratos también te permitirán mejorar tu sexualidad. Y no te olvides de mantenerte bien hidratado.

2) Yoga
El yoga es una práctica antigua que trata a la persona como un todo físico, mental y espiritual. El yoga incluye una serie de posturas -asanas- y técnicas de respiración que permiten mejorar el estado de salud física y espiritual; pero también aumentar la líbido y el placer sexual.
Practicar yoga nos permite mantenernos con buena salud y elasticidad, así como también con más confianza en nosotros mismos y mejor humor, todos puntos necesarios para una vida sexual satisfactoria.

3) Hierbas medicinales
Hay muchas plantas medicinales para mejorar el rendimiento sexual, tanto de hombres como de mujeres. Un buen ejemplo es el ginseng, ya que estimula el flujo sanguíneo en los órganos sexuales, y también aumenta la líbido en las mujeres. La maca -también llamado ginseng peruano- aumenta el deseo, mejora el orgasmo, tiene un efecto similar al Viagra y mejora la resistencia en general. La kava, por su parte, ayuda a calmar el estrés y la ansiedad, una de las causas más importantes de los problemas en la cama; por lo que es ideal para aquellos que no tienen problemas físicos sino problemas emocionales que afectan al rendimiento sexual.
Otras plantas que te pueden ser útiles son la Catuaba, la Muira Puama, la Epimedium, el ginkgo biloba y el Tribulus.

4) Ejercicio aeróbico
Practicar ejercicio aeróbico es una forma natural de mejorar el rendimiento sexual. Si tenemos en cuenta que el sexo mismo es un ejercicio, debemos estar en buena forma física para mejorar el rendimiento sexual. No solo salir a correr, nadar, ir a clases en un gimnasio, sino también los ejercicios de “Kegel” pueden ser útiles: mejoran la circulación de la sangre así como también la salud de las glándulas de la próstata, aumentan el volumen de eyaculación, se tienen orgasmos más fuertes… sí, leyeron bien: ¡los orgasmos más fuertes!
Para los que no saben cuáles son esos ejercicios de Kegel, les daré una explicación minuciosa para que comprendan qué son y para qué sirven.
Antes que nada quiero aclarar algo: no son sólo para mujeres, sirven para ambos sexos. Se trata de unos movimientos destinados a fortalecer los músculos del suelo pélvico (que existen en los hombres y en las mujeres). Fueron creados en la década de 1940 por el médico ginecólogo Arnold Kegel como un medio para prevenir y solucionar la incontinencia urinaria en mujeres tras el parto. Pero, como les aclaré al principio, NO SON SOLO PARA ELLAS. SIRVEN PARA TODO… Ya que al trabajar el suelo pélvico permiten un mayor control de ésta musculatura que deriva en una mejora en la función de sostén de las vísceras y de la función sexual.
Los ejercicios de Kegel no requieren un movimiento visible del cuerpo, ya que lo que trabajamos es la musculatura interna, por eso podemos hacerlos en cualquier sitio. Lo ideal es realizarlos sentados, pero si eres principiante puedes empezar a hacerlos tumbado para evitar la fuerza de la gravedad.
Colocamos nuestra cadera en una posición neutra y realizamos el movimiento de la musculatura del suelo pélvico en cuatro fases: contracción y elevación de la musculatura, mantenimiento de esa posición unos segundos, vuelta a la posición inicial y, finalmente, relajación.


Durante estos ejercicios debemos respirar con normalidad, relajar nuestro cuerpo y mantener una postura alineada.
En los hombres, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a luchar contra la eyaculación precoz; en las mujeres la tonificación de la musculatura vaginal mejora la fricción durante la penetración facilitando el orgasmo.

5) Estrés y estado emocional
Muchas veces el estrés y otros problemas emocionales no nos dejan mantener una vida sexual feliz. Problemas sin resolver con tú pareja, tú familia o amigos, el estrés del trabajo y cualquier otro asunto que te ronde en la cabeza puede afectar en tu rendimiento sexual. Hay diferentes formas de manejar esos problemas, desde la meditación, el psicólogo, o cualquier otro método que sientas que te da buenos resultados.


 

POSTRE DEL DÍA: EL SEMEN

La Profe te trae más datos importantes para tu vida Sexual.
¿Sabías que el 5% de las mujeres a nivel mundial son alérgicas al semen?
El hombre genera en toda su vida cerca de 53 litros de semen, y éste contiene al menos tres antidepresivos, así como “productos químicos que alteran el estado de ánimo”, aumentando el afecto e induciendo al sueño a las mujeres. Contiene también otros productos químicos como el cortisol, la estrona y la oxitocina, "los cuales generan felicidad".

Por eso su profe esta siempre de tan buen humor, ya lo habrán notado...


Y ahora sí mis alumnitos, hora de la MERIENDA…
Se puede comer por hambre o para degustar ;)
¡Disfruten!


Adeus 
Celeste González – su coach sexual.

Twitter: @CelesteGonzalez

Facebook: Celeste González

Instagram: @mcelegonzalez

DICCIONARIO VENUS

Sabes que significa...